Sandra TERRIER
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Pourquoi consulter Sandra TERRIER?
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Psycho-somatothérapeute pléni-intégrative, mais également sexo- et conjugo-thérapeute et praticienne en EMDR-DSA, j’accompagne l’humain vers un mieux-être par le biais de séances individuelles, de séances de couple et de séjours introspectifs — week-ends introspectifs et marches sur le chemin de Compostelle. Mon accompagnement est centré sur la libération émotionnelle, la mise en mots des maux et la compréhension de soi. Mon approche est intégrative : elle prend en compte l’être dans sa globalité — corps, psyché, émotions, relationnel, comportement, environnement et histoire de vie. Je vous accompagne à la rencontre de vous-même par le biais de votre corps et de ses sensations, qui constituent une véritable boussole pour votre libération intérieure. Les séances peuvent faciliter la libération des émotions figées et refoulées. Elles peuvent également permettre la mise en lumière des pensées et des conditionnements. Elles sont aussi des espaces pour se connecter, dans un cadre sécurisant, aux blessures intérieures et identifier les mécanismes de protection mis en place pour, certes, se protéger, mais qui finissent parfois par nous limiter et nous enfermer. J’ai également à cœur de vous transmettre des clés de transformation pour développer votre conscience, votre connaissance de vous-même, votre autonomie et votre sécurité intérieure, clés nécessaires à notre épanouissement. J’accorde une place centrale à l’écoute, au respect, au non-jugement, à la bienveillance et à la confidentialité de ce qui est déposé. Ma citation favorite : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. »
Comment se passe une séance ?
Les séances individuelles durent 1h. Les séances couple durent 1h30. Déroulement des séances individuelles : 1 – Temps de reconnexion à soi par le biais de la respiration 2 – Verbalisation du sujet qui pose une difficulté J’ouvre un espace-temps de dépose. 3 – Connexion au corps et à ses sensations Je vous invite à fermer les yeux et à tourner votre caméra à l’intérieur de vous pour vous connecter aux sensations de votre corps. 4 – Reconnaître l’émotion Je vous aide à identifier ce qui est ressenti. Ne rien ressentir, c’est sentir que l’on ne ressent rien. C’est également une sensation. 5 – Accueillir l’émotion Il s’agit de faire l’inverse de ce que l’on nous a souvent demandé et donc appris. Ici, on cesse de refouler, de nier ou de minimiser ce que l’on ressent et/ou de faire comme si cela n’était pas là. Au contraire, on fait de la place à ce qui est, pour que ce qui est ne prenne plus toute la place par la suite. On apprend à verbaliser ce que l’on ressent et à l’autoriser. 6 – Observer les sensations et les pensées associées Repérer ce qui se passe dans le corps et les récits mentaux qui accompagnent l’émotion. 7 – Laisser émerger le besoin ou le message sous-jacent Une émotion peut signaler un besoin non satisfait, une valeur importante ou une menace perçue. Elle peut également être liée aux traces d’un événement marquant ayant participé à la mise en place d’un mécanisme de protection. 8 – Libérer l’énergie en la canalisant vers ce dont le corps a besoin Je vous invite à verbaliser, visualiser, bouger et décharger, dans un cadre respectueux de soi et de l’autre, ce qui a besoin de l’être, afin de permettre à l’énergie de circuler à nouveau. Lors de cette étape, je peux faciliter la régulation émotionnelle par le biais de l’EMDR-DSA, mais également proposer une pratique énergétique, avec votre accord, par apposition de mes mains sur certaines zones de votre corps. Le chant peut également s’inviter. Ce sont des chants du cœur qui peuvent apporter de l’apaisement. 9 – Intégration et compréhension Laisser les compréhensions émerger. Prendre soin de soi et bien s’hydrater. 10 – Choix plus conscient Agir à partir de ses valeurs, plutôt que sous l’impulsion de l’émotion. Pour les séances en visioconférence, vous recevez par e-mail, au plus tard la veille, un lien Google pour vous connecter à la séance. Le déroulement de la séance est le même qu’en présentiel. À la fin de la séance, certaines personnes peuvent se sentir vidées et éprouver un besoin de calme et de repos. Pour les séances de couple, il y a un temps de partage et de dépose des difficultés de chacun, puis nous œuvrons ensemble pour instaurer une écoute et une communication qui pourront apporter à chacun une meilleure compréhension de soi, mais aussi de l’autre. Nous mettons ensemble en lumière les responsabilités de chacun.
Langues parlées
Français
Public accueilli
Adultes / Adolescents / Enfants / Couples
Formations et expériences
2019 - LICENCE DE PSYCHOLOGIE
2021 - CERTIFICATION DE PSYCHO-SOMATOTHÉRAPEUTE
2021 - CERTIFICATION DE SEXO- ET CONJUGO- THÉRAPEUTE
2022 - CERTIFICATION DE PRATICIENNE EMDR-DSA